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经常吃年糕会不会长胖啊.

2020-08-01

最佳答案

经常吃年糕会不会长胖啊.

年糕是糯米制成,吃同样的重量,和米饭的热量一致。由于糯米升高血糖通大米快,所以对于控制体重来说,比吃普通大米要差一些。减肥者吃主食的原则是选口感稍为粗糙者,比如紫米粥、燕麦片、玉米、豆子等,它们的消化速度比较慢,也就不容易促进脂肪合成。

  总的来说,如果作为主食吃,那么数量应当严格控制在比米饭略少的程度,而且最好和牛奶或蔬菜一起吃,这样可以减慢消化速度。如果把年糕当成零食或菜肴来吃,那可是要不得的,会让你额外增加太多的能量。吃多了会长胖,因糕是用米,含有淀粉,而且有粘,淀粉会转化为糖,以少吃,喜欢吃的东西也不要吃多了,什么东西吃多了都会长胖,另外,如果吃了年糕可以适当减少其他食物的摄入,就达到了热量平衡,配合适当的运动,不就不怕长胖了吗呵呵会,什么都不适宜多吃,多吃蔬菜吧。。你好!

不是经过油炸的年糕就没事
北方年糕有蒸、炸两种方年糕、炸外,还有片炒和汤煮的方法。

年糕主要是糯米,所以吃蒸的年糕是没有问题的,但是由于年糕属粘性,不易消化,所以不要吃很多, 尤其是晚上。
年糕含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸、钙、磷、钾、镁等营养元素。

谢谢!

年糕和米饭哪个热量高

每百克米饭热量是116.00千卡。
每百克面条的热量是280.00千卡。
年糕的热量较高,是米饭的数倍年糕(nián-gāo,rice cake; new year cake)中华民族的传统食物,属于农历新年的应时食品。是一种用黏性大的糯米或米粉蒸成的糕,在春节,我国很多地区都有讲究吃年糕。当然是年糕热量高了,多少,如果吃米饭的话,肯定还得吃菜啊,这样算下来,可能还是吃年糕更好。不过,吃年糕还是可以水煮,放点盐,清淡点,更好达到减肥效果。年糕就是用米做成的一样高,但是如果说是吃同样重量的食物的话,还是水分含量比较少的年糕热量更高,所以说,若说你在减肥的话,不建议吃年糕这些。

年糕吃了会发胖吗

年糕是糯米制成,如果吃的重量,和米热量基本一致。但于糯米升高血糖通大米快,所以对于控制体重来说,比吃普通大米要差一些。减肥者吃主食的原则是选口感稍为粗糙者,比如紫米粥、燕麦片、玉米、豆子等,它们的消化速度比较慢,也就不容易促进脂肪合成。

  总的来说,如果作为主食吃,那么数量应当严格控制在比米饭略少的程度,而且最好和牛奶或蔬菜一起吃,这样可以减慢消化速度。如果把年糕当成零食或菜肴来吃,那可是要不得的,会让你额外增加太多的能量。只要别吃撑着,不会发胖的不会应该会,因为里面含有糖分会的,少吃一点吧!

吃年糕面条容易胖还是吃饭容易胖

年糕易胖,米饭容易消化,年糕多数是糯米粉做的,糯米粘滞,难于消化,糯米年论甜咸,其碳水化合物和钠的含量都很高.现代科学研究表明,糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等.每100克糯米 能量 348 千卡.都不容易胖.淀粉是人体所必须的.容易引发肥胖的是高热量和高脂肪!~年糕面条米饭都不容易胖.请放心食用/都容易阿. 都是淀粉类食品.饭,因为米饭比任何含淀粉的谷物都高.

谢谢!

米饭和面食哪个更容易长胖?

吃米饭和馒头那个更容易发胖?

一个人为什么能胖呢个人之所并不是说他营养过盛,而是说明营养,缺什?缺一种可以使脂肪转化成热量释放出去的营养素,它就是维生素B.

VB主要是来源于象大米和小麦的壳.而现在都是精加工,所以根本人就摄取不到多少B,因此现在肥胖的人就特别的多.

之所以说面食容易胖,我个人认为并不是单单因为小麦的碳水化合物含量高,主要是因为它们的加工过程.大家可以看看,现在的面多白啊,加工得多么精细!而大米就稍逊一些,因此B就会相对而言破坏得少些.

如果想减肥的话,我觉得就最好不要吃精加工的粮食,多吃点粗食,糙米.
很多人认为欲减肥的人应尽量少吃饭多吃菜。对此李洪梅主任认为此种说法不科学,想减肥保持体型,必须要吃碳水化合物食物。因为人的饱食感主要来自于碳水化合物,而不是油脂,也就是吃饭才会饱,高油脂的食物吃多了,不容易产生饱感,反而容易长胖。

还有很多人认为吃面食比吃米饭更容易长胖,对于这一点李洪梅说,其实吃面食与吃米饭没有太大的差异,主食折合成糖份的指数都较大。例如:2两馒头的热量是208千卡,碳水化合物是43.2克,蛋白质是6.2克,脂肪1.2克;2两米饭热量是117千卡,碳水化合物是26克,蛋白质是2.6克,脂肪0.3克。李洪梅主任建议家长多为孩子准备一些粗粮,如荞麦、小米、玉米面等食物,粗粮中的营养也较全面,而热量的含量也较低。本回答被网友采纳的蛋白质比高,淀粉比米饭低,仅就同等分额的面食跟米饭相比,吃面食更易发胖。
但是,根据生活习惯,吃面食时,往往菜比较少一些,因为很多花样食已经调好了味。吃米饭则往往需要较多菜肴,那么吃进去的米饭的量就比较少了。而多吃菜也不容易发胖。
总之,从营养成分看,面食比米饭利于减肥,但是关键要看进食的分量。
就相同重量的米、面或粉条来说,它们在人体内产生的总热量是相同的,营养素的含量差别也不是很大,也就是说,面粉内并不存在一种比大米更容易使人发胖的因素。但大米在煮熟后制成米饭所吸收的水分大于干面制成的馒头、饼等熟食所需要的水分。因此,相同重量时,吃面食的能量摄入高于吃米饭的能量射入。但是,只要进食的总热量不超过身体需要量,不论吃米饭还是吃面食,都不至于使身体发胖你好!
就以白和馒头来做比较来,哪个热量和脂肪高。
一:
米饭(稻米)每百克为:
热量是116.00千卡,脂肪含量0.30克。
二:
馒头:
每百克:
热量是221.00千卡,脂肪含量是1.10克。
总的来看,吃面食的热量高,容易导致发胖。我见过不吃面的胖子,也见过吃米饭会胖的胖子见高热量高脂肪高蛋白的,有没有想过这个问题的根本?我想说的是,第一体质问题,但这个因为差异太大就不细说了,你也不爱看,不过想调理身体可以去看医生,比营养师什么的要来的直接知道自己身体状况。第二就是回答你问题的答案,米饭和面食都一样容易长胖,你每次都只吃一碗或两碗,你怎么判断哪个更容易胖?判断不了吧,要是你每次都吃十碗!你特么还会有这样的疑问?关键是你吃多少,抛开剂量谈好坏纯属扯淡,用脑子想想是不是。第三,减肥一般都是运动+减肥食品(也就是所谓的健康食品,就是吃再多也不会变成脂肪的那种,提醒蛋白质是不可能变成脂肪的,初中有教,这是2种东西,2种完全不同的成分,所以肌肉男胖的是肌肉,而单纯胖子胖的就是脂肪)你想长胖的话,你不吃减肥食品不就好了嘛?不是减肥的食品,就是增肥,食品就这两个,没了,要是不知道哪些是减肥食品,就是狂吃都不会胖的食品,那就是减肥食品,现在你应该恍然大悟了吧,首先是自己体质如何,然后吃得多吗?你以为增肥很简单?对,吃激素一下子就上来了,但会搞坏身体,不可逆转的伤害,减寿,那就得不偿失了,增肥和减肥是一样的,想要做到都需要努力的,我回答的这三个问题,无论是增肥还是减肥,你动一下脑子都有帮助,在了解了自己的体质后,才能做出应有的方案,增肥就狂吃,减肥就控制,很多知识都是一传百,百传万,为什么面食就比米饭容易增肥?你说加工多,但也要你身体能吸收啊,对吧,你吸收不了,身体就是抗拒面食,你还会这样说?那就属于瞎扯淡了好吗。因为单纯按照加工来说,怎么胖,食品的热量脂肪往死里加,那不就得了,但现实是这样吗?不是啊,是这样的话这个世界还有瘦子?胖子只是现在全部人里很少一部分人而已啊,而且现在健身行业的加入,更少,说了这么多,我就是想说,不要别人说什么就信什么,要学会自己思考,为什么?什么原理?加工?那自己身体呢?别人是真的单纯说而已,不会对你负责的,多想一下别人的答案,才是对自己负责

年糕比米饭的能量多吗?

年糕就是用米做成的一样高,但是如果说是吃同样重量的食物的话,还是水分含量比较少的年糕热量更高,所以说,若说你在减肥的话,不建议吃年糕这些。是的,年糕一般还会加糖什么的,所以能量会比较高,节日喜庆食品随便吃点图个意头就好,毕竟是传统嘛,不能丢失啦差不多 但是因为是粘食 胃不好要少吃 有负担

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