【邯山一幼美食早知道】一周美食12.17日—12.21日

学车        2019-04-09   来源:玉娥爱旅游

 

December
12月17日---12月21日


12

月17日

/

12月

21日

每周食谱

 

recipe

健康食谱,幼儿健康




 
 

●●●      

冬季节保健小常识

1.保暖要有度

       有的父母怕小孩着凉,给孩子衣服穿了一层又一层,结果小孩身上总是有汗,出去一遇寒冷刺激,反而容易感冒。孩子冬天的衣服既要防寒又要防风。帽子和鞋子要宽松一些,保暖一些,头和脚在里面舒服,血液循环才会比较好。不要因为天冷就不敢给孩子洗澡洗头、换衣服,定时洗澡和换衣服将使幼儿的皮肤保持畅通和健康;切不可整日将室内门窗紧闭,保持适当的空气流通,将使幼儿的呼吸道对疾病的抵抗力大大增加;接触冷空气是适应寒冷的有效方法,因为幼儿多次反复接触冷空气后,其调节反应的灵敏度可得到提高,反应速度也会加快,从而起到免受寒冷损伤、预防疾病的作用。

 2.病源要切断

       冬季是呼吸道传染病流行季节,家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所,如电影院、聚会场所、大商场等。在当地流行呼吸道传染病时,更应注意。因为在人群拥挤的地方,空气混浊不堪,并且有大量致病菌散布其中,因而极可能通过空气和接触将病原菌传播其他人,尤其是防御疾病能力尚不太强的幼儿。家中若有成员患感冒等传染病,也应尽量将其与幼儿隔离。患者要戴上口罩,并勤洗双手,以防通过接触传播。

3.运动要坚持

       冬天如果不常开窗,屋里的空气比较混浊,含氧量比外界相对要少些,大自然里氧气充足,可以促进孩子身心的健康发展。同时,孩子呆在屋里的时间比较长,老憋在屋里就容易情绪低落。所以在冬天,大人要多陪孩子玩玩游戏、讲故事,阳光好的时候,多带孩子到室外做些活动,让他始终保持一个好心情。




周一食谱 

 


营养早餐:虎皮蛋糕 香甜玉米棒 酸奶


缤纷水果:火龙果 柚子


丰盛午餐:香米饭 双色萝卜丝 冬瓜肉片 西红柿炒鸡蛋 莲藕大骨汤


美味加餐:米油 动物饼干


可口晚餐:豆沙卷 地三鲜 芹菜炒肉 杏仁粥



周二食谱  

      


营养早餐:椒盐花卷 鹌鹑蛋 珍珠汤


缤纷水果:苹果 香蕉


丰盛午餐:五彩炒面


美味加餐:纯牛奶 字母饼干


可口晚餐:造型奶馒头 红烧肉炖茄块 清炒油菜 金银米粥





周三食谱  


营养早餐:油葱卷 炒豆丝 蔬菜面片汤


缤纷水果:香梨 蜜桔


丰盛午餐:金银米饭 大块肉 铁锅炖菜 冬瓜肉沫汤


美味加餐:纯牛奶 雪饼


可口晚餐:双色卷 鱼香肉丝 醋溜土豆丝 燕麦粥



相关阅读