在娃长高的黄金期,三个“雷区”父母可别踩,能让娃轻松长高不少

外汇        2019-10-04   来源:玉娥爱旅游

现如今家长们对孩子的身高越来越重视,但是却不知道孩子身高增长的黄金时期是什么时候,往往会错过孩子长高的最佳时机。

在娃长高的黄金期,三个“雷区”父母可别踩,能让娃轻松长高不少

一年之计在于春,春天是美好的季节,是万物生长的季节,也是孩子身高增长的最佳季节。研究表明,春季孩子的生长速度达到最快,这是因为从春天到夏天天气逐渐暖和,人体状态复苏,身体里细胞的活性增加,这对骨细胞和软骨细胞的代谢旺盛,骨骼的生长有很大的促进作用。而且春天是万物复苏的季节,孩子们会去室外玩耍,运动,在这个运动量显著增长的季节,孩子身体里的激素会达到分泌高峰,刺激骨骼发育,促进身高增长。

那么孩子长高的黄金时期是什么时候呢?其实,男孩和女孩身高增长的时间是不一样的,2岁以内倒是没有什么区别,但是到了青春期,男女身高区别就会表现出来,女孩长高的黄金时期一般比较早,男孩则晚一些,在15岁或17岁以后才是长高的黄金时期,有少数人在20岁之后还有明显增高。所以,父母们一定要把握好孩子长高的黄金时期。

那在这个黄金时期,父母需要注意什么问题呢?有哪些误区不知道呢?

1.孩子比同龄人矮,只是晚长,不是不长

有些父母会发现当自己的孩子与同龄人站在一块时,自己的孩子会矮一大截,这可能是因为孩子还没有开始发育,是儿童生长迟缓的表现,这种现象被称为“晚长”。这是由于孩子先天营养不足,睡眠习惯不好,运动不合理等后天因素造成的,但是父母们一定不要以为孩子不长了,给孩子胡乱吃药,只是孩子发育的比较迟而已。

2.吃得多就能长得高

吃的多就长得高,这是最常见的一大误区,父母一定要重视,千万别踩这个雷区。一般而言,只有在孩子生长的黄金时期补充营养才能刺激骨骼发育,增长身高。如果想要孩子长高,只有合理的饮食和有规律的生活才是最好的办法,父母可以在孩子成长的黄金时期给孩子补充维生素,吃一些含有丰富蛋白质的营养品,比如牛奶,菠菜,胡萝卜等,对孩子增长身高特别有用。所以吃得多就长得高是不可信的,父母们一定要注意这个误区。

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3.长高的黄金期要给孩子狂补钙

孩子的身高取决于70%的遗传因素和30%的后天因素,而补钙就属于后天因素里的一种,但是吃钙片不一定让孩子长高。其他的后天因素里还有运动,睡眠,营养等,所以如果只关注补钙这一方面,是没有多大作用的,要是孩子睡眠严重不足,营养跟不上,运动量过小,那么孩子也是长不高的,在孩子生长的黄金时期,各项后天因素都应该达到平衡,这样才能促进孩子身高的发育和增长。所以父母们千万不要盲目的给孩子狂补钙,要合理补钙。

那正确的做法是什么呢?

1.注意饮食规律,合理补充营养

饮食对于孩子来说非常重要,尤其对于处在成长快速期的孩子来说,健康的饮食规律是孩子健康成长的关键。早餐应搭配鸡蛋,牛奶或者其他有营养的食物,午餐可以多吃一点,但是晚餐不要吃的太多,否则会加重孩子的肠胃负担,造成孩子消化不良。

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2.适量运动,刺激骨骼发育

父母可以让孩子多和同龄人出去玩,加大孩子运动量,尽量不要让孩子刚吃完饭就睡觉,吃完饭可以走一走,走路可以拉长骨骼,有益于孩子长高。

3.保持充足的睡眠

父母应该监督孩子早睡,制作一个睡眠时间表,是孩子保持充足的睡眠,促进身体里的新陈代谢,这样不仅可以提高学习的效率,还可以促进孩子的生长发育。

综上所述,父母一定要注意这些误区,以正确的方法帮助孩子增长身高,把握黄金时期。